Esta receita é mega fácil, e joga no ralo nossa desculpa esfarrapada de não ter tempo de preparar algo gostoso e saudável no café da manhã hahaha. Palavra de uma pessoa que já foi "anti-microondas"... ;-)
Vc vai precisar de:
1 ovo
3 colheres (de sopa) aveia em flocos
1 banana amassada
1 colher (de café) de canela ou cacau em pó
1 colher (de chá) de fermento
Tudo em mãos? Agora é só misturar com garfo na caneca mesmo. Levar ao microondas 2 a 3 min.
E tá pronto!
Tb pode utilizar outra frutas... eu tenho a "mão pesada" pra canela, então coloco mais. Já testei colocando essência de baunilha e também com chocolate em pó. Todos ficaram gostosinhos.
No da foto, eu coloquei um tiquinho de Mapple Suryp por cima e no prato... mel também dá um toque especial.
Este bolinho satisfaz e dá energia para os que treinam algo!
Bj! E bon apetit!
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